貧乏ランナー何を目指すか?

アラフィフ貧乏親父ランナーのブログ

今日もランオフ

朝起きて、1階まで下りるときにまだ左足が痛むので、今日もランオフ。朝は、比較的暖かく、モヤで視界が悪いことを除けば絶好のラン日和だったのに残念。息子を駅まで送った後、ウォーキング約2.5kとスクワット、もも上げを行った。ウォーキング中も左足が時々痛くなっていたので、家に戻った後、左足前足部にぐるっとテーピングを巻いてみた。
通勤時の徒歩では、痛みはほとんどなかったので、明日からこの状態でジョグ再開するかな。

因みに昨日は雨のため、息子のレンブー部活デビューは持ち越しとなった😅

ランオフの日々

今日で3日連続のランオフ。先日痛めた左足の小指と薬指の付け根の部分の痛みが取れず、歩くときも体重のかかり具合によっては痛くなるので、無理しないことにした。
代わりに今日は、レッグレイズ、腹筋ローラー、背筋、後は20分ウォーキングを行った。
日々、体重が200gずつ増えてきて、64が目前に迫ってしまったが、ここは我慢しないと。

それにしてもこの痛みはどんな症例に該当するのかな。ネットで調べてもはっきりしないのだが、敢えて言えば足趾伸筋腱炎かなぁ。

新しいシューズと試走(他)

今日は強風と寒い中、フロストバイトやハイテクに出走された方、お疲れ様でした。(PB更新した方々おめでとうございます)
さて、本日は出走した方々に念を送りながら(笑)ショッピングモールにあるスポーツゼビオに行ってきました。ナイキのスピードライバルが5000円で売ってたので、深く考えずジョグシューズに良いかなあと思い、約3年ぶりにナイキのシューズを買いました。
f:id:knaoto311:20180114202034j:plain
因みに息子は欲しがっていたアディゼロレンブーストをお年玉で購入。
f:id:knaoto311:20180114202542j:plain
家の中でも履いてました。
早速試走をしようとしたら、息子も一緒に来るということで、第1部を5k程度その後追加で5kの予定で出発。
昨日走った時、左足の小指と薬指の付け根の甲側がとても痛かったのですが、スピードライバルは底も厚いのでショックが和らぎソコソコ走れました。
なので、途中で2〜300m位を何回かスピードを出したのですが、後ろに付いていた息子に毎々差されまして、流石に中学生は走りが軽いと感心してました。
2部は私一人で走り終えた後、自宅に戻ったら息子がいつもはついていけないのにブーストが効いて、スピードが勝手に出たなんて一丁前に宣ってました(^_^;)
(そんなに良いのなら、私も今度買ってみようかな。でも、幅が入らなそうな気が・・・)
さて、スピードライバルはクッション性が良い割に軽いので重さを計ったら
f:id:knaoto311:20180114184944j:plain
これはポイント練習で使っているライトレーサーTSよりも70g軽い!!

早速ジョグ用からポイント練習用に格上げ(笑)
でも、ジョグ用のシューズはどうしよう。
もっと安いシューズを探すかな・・・

昨日の新横浜ペースラン

昨日は、妻の許可がもらえたので、新横浜の練習会に参加してきました。当初は、正月太りの精算として30k走る予定でしたが、痛めた右とは反対の左ハムに違和感が生じてきたのと、足の指が痛くなってきたので無理をしないで19k過ぎて終了。初めて新横浜公園を訪れたが、ペースランをするのに丁度良い距離だと思った。(また機会があれば今度は30kコンプリートしたい)
参加者は
みのすけさん、Macさん、petaさん、おいやんさん、えいさん、Nさん。
みのすけさんと、petaさんとNさんは予定のペースでコンプリート。次回のマラソンで目標達成できるのではないかと思います。
私の方は、今度は左足の薬指と小指の付け根あたりを痛めてしまったようで、しばらく様子を見ながらジョグですかね。右ハムはテーピングのおかげで痛みもそれほどなかったのに、また別の箇所を痛めるとは・・・まあ、焦らずに頑張ろう!
肝心の体重は、今朝計ったところ、昨日の走る前と比べて1k増!
昨晩の鍋のせいですかね・・・(ビールとチューハイかも)orz

初日の出ウォーキング

f:id:knaoto311:20180101205217j:plain
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
本日は、月曜日のためランオフなので初日の出ウォーキングしてきました。
(近所のラン仲間と初日の出スポットに行きたかったのですが、寝坊していまい・・・)
初日の出は、家の近所で拝みましたが、人気のないところに10人くらい居てびっくり!
その後、家に戻って雑煮を食べて、ニューイヤー駅伝をちらちら見ながらのんびり過ごしました。
明日は自分の実家(といっても練馬ですが)に息子と泊まってくるので、多分弟と夜まで酒盛りになりそうだから、飲み過ぎに気をつけねば。

今年の抱負と予定はまた別途ということで、今年もがんばりましょう!

2017年の振り返り(下半期)と走り納め

本日は、ハムの調子次第で、ウォーキングかゆるJOGかを悩んでいたがゆるJOGで大丈夫だったので15kほど不整地でJOG。
流石に流しは自重したが、体重維持につなげることができて良かった(^^♪

さて、2017年の下半期の振りかえり。
<7月>
スピード練習を多めに。特にイベントもなし。
月間走行距離:166.6km

<8月>
足底筋膜炎のため、思い切ってランオフ。マスターズ大会の5kにエントリーしていたが、残念ながらDNS
月間走行距離:60km
<9月>
さいたま国際マラソンまで2か月あまりとなり、練習不足を取り戻すべく、長めの距離走を多めに。
月間走行距離:256.5km
<10月>
天候に邪魔されるが、満足のいく35km走ができたりして、なんとかさいたま国際マラソンで勝負できる程度に仕上がった。このころ、思い切ってはてブロでロム専から脱し、ブログ開始とコメントするようになる。
月間走行距離:207.5km
<11月>
右脹脛に痛みが生じるも、整骨院に通ってなんとか問題ない状態になった。さいたま国際マラソンでは50分切を目指したが、レースプランよりも早いペースで前半を入ってしまったため後半失速し、サブスリーは達成したものの不完全燃焼に終わる。板橋の時と同じで、30kあたりから右足の親指が痛み出し、10k以上痛みとの戦いとなった。レース後確認するとやはり親指が黒爪になっており、血豆ができていた。(ネットタイム 2時間54分43秒)
月間走行距離:229.3km

<12月>
思い切ってはてブランナーズ納会に参加したが、とても楽しく過ごせた。ラン仲間を増やすことができて、今年一番の成果が得られた(^^♪
月間走行距離:217.6km

来年参加する大会(まだ板橋しか決まってないが)で、仲間が出走すると思うと、心強い気持ちです。
新米ブログランナーですが、来年もよろしくお願いいたします。

先週(2017/12/24~2017/12/30)の振り返り

先週の振り返り


12/24 11k JOG

12/25 ランオフ →ランオフ

12/26 30分JOG →30分JOG

12/27 20分ペース走(3:36/k)+5kJOG

12/28 ランオフ(4kウォーキング)

12/29 4kJogで終わる。

12/30 ランオフ(3kウォーキング、筋トレ)

水曜日のペーランで、またしてもハムを痛めて、それ以降は
予定の練習を行えなかった・・・

痛みがなくなるまで、様子を見ながらになるので
予定は未定としておく。