先週(2017/12/24~2017/12/30)の振り返り
先週の振り返り
12/24 11k JOG
12/25 ランオフ →ランオフ
12/26 30分JOG →30分JOG
12/27 20分ペース走(3:36/k)+5kJOG
12/28 ランオフ(4kウォーキング)
12/29 4kJogで終わる。
12/30 ランオフ(3kウォーキング、筋トレ)
水曜日のペーランで、またしてもハムを痛めて、それ以降は
予定の練習を行えなかった・・・
痛みがなくなるまで、様子を見ながらになるので
予定は未定としておく。