(改)アラフィフランナーの独り言

アラフィフ親父ランナーのブログ

先週(2017/12/24~2017/12/30)の振り返り

先週の振り返り


12/24 11k JOG

12/25 ランオフ →ランオフ

12/26 30分JOG →30分JOG

12/27 20分ペース走(3:36/k)+5kJOG

12/28 ランオフ(4kウォーキング)

12/29 4kJogで終わる。

12/30 ランオフ(3kウォーキング、筋トレ)

水曜日のペーランで、またしてもハムを痛めて、それ以降は
予定の練習を行えなかった・・・

痛みがなくなるまで、様子を見ながらになるので
予定は未定としておく。