5月の振りかえり

5月も4月に引き続きスピード養成月間として取り組みました。
週のメニューは以下の内容をベースに組みました。
月　オフ
火　ジョグ＆200m✕５～１０
水　20分ペース走
木　ジョグ
金　ジョグ＆200m✕？
土　TT、ペースラン、ロング走など
日　ロング走（インターミッテントを含む）

土曜日はインターバルではなく、TT、モニターラン、ペースラン等

スピード養成練習にはならなかったが、6月でまた修正しようかと。

今月は、5月6日のモニターランに始まって、5月12日のリスタートTT

5月20日の横浜月例にも参加して、はてブロランナーズとの交流も深め

なかなか充実した月となった。

<< 前へ 2018年5月 次へ>>

総距離:210.590km [グラフ] 目標:[設定する] 総距離:8.0km [グラフ] 目標:[設定する]
日	月	火	水	木	金	土
		表示 10.0km	表示 6.0km	表示 9.0km	表示 7.0km	表示 30.0km
表示 10.0km	追加	追加	追加	表示 9.0km	表示 6.0km	表示 5.0km
表示 11.670km	追加	表示 6.70km	表示 8.0km	表示 7.0km	表示 6.50km	表示 10.0km
表示 11.0km	追加	表示 6.90km	表示 7.0km	表示 6.0km	追加	表示 10.0km
表示 14.0km	追加	表示 7.0km	表示 7.20km	表示 7.620km

さて、5月の月間走行距離は210.59kでした。

12日のリスタートタイムトライアルで、5000ｍの現状のタイム（17：32）を

確認できたので、秋に向けて少しモチベーションが上がってきたかな。

1500ｍと3000mはいつ走ろうかなぁ・・・