７月の振り返りと８月の予定

７月は前半練習を緩めてしまい、そのため気持ちも弛んでしまったようで、月間走行距離は140kmでした。

それでも、リレーマラソン等の楽しいイベントがあったので、比較的充実して過ごせました。
（ポイント練習はイマイチでしたが）

8月は9月の1500mに向けて、短い距離のスピード練習を増やそうと思ってます。
（日）インターミッテント
（月）疲労抜きジョグまたは休み
（火）200x10/100x10/400x5など
（水）5kjog+100流し5～10
（木）ペース走（ 20分）
（金）5kjog+200x5（または600m全力）
（土）1000x3/800x4/600x5など（レペ）

状況によって変えていきますがこんな感じで。

因みに本日は金曜日のメニューを実施。

ジョグの時は涼しく感じ、汗もそれほどかきませんでしたが、後半の200x5で一気に汗だく。。。
次はもう少し上げていきたいですね。