(改)アラフィフランナーの独り言

アラフィフ親父ランナーのブログ

2017-10-01から1ヶ月間の記事一覧

整骨院に行ってきました

右足のアキレス腱辺りのピリッとした痛みが、気になるので、地元のランニング仲間がおすすめしている整骨院に行ってきました。結果から言うと、両足ともに下肢の筋肉が筋張ってガチガチになっているとのこと。でも、右足の痛みの根本原因は腰のあたりにある…

今週(2017/10/22-2017/10/28)の練習振り返り

今週の予定と結果・・・ (日)20K LSD →雨のため断念 (月)ランオフ → 5K JOG (火)7k Jog → 雨のためランオフ (水)20分(LT?)ペース走 → 5.59km(20:02;3:35/k)+アップダウンJOG5k (木)JOG 6K → 坂道4往復 8.35K(39:11) (金)JOG …

レース前のロング走

今日は小雨だったが、予定していた35kロング走を敢行。かなりアップダウンの激しいコースではあったが何とか予定通り完走。 35.25km@2:35:30(4:25/km) 30kmまでは2:10:37最後の5kは浦和橋の登りを想定して高低差のある坂道を1kほど登ったので、(それ以外で…

ブログ始めました

訳あって、小遣いを減らされて貧乏になってしまったアラフィフ親父ランナーです。出走レースの事や練習の事、時々子供の事などを綴っていきたいと思います。記事は不定期になると思います。とりあえず、次のレースは埼玉国際マラソンです。PB目指して頑張り…