(改)アラフィフランナーの独り言

アラフィフ親父ランナーのブログ

2017-12-03から1日間の記事一覧

先週(11/26~12/2)の振り返り

次の板橋までのトレーニングは小出監督の本の内容をアレンジして行うことにしたが、12/18から開始になるため、それまでは体重が増えないように適度にランニングを実施。 11/26 18k走 11/27 ランオフ 11/28 5kJOG 11/29 坂道JOG 11/30 200×5 レペ 35秒以下 …