2017-12-10から1日間の記事一覧
先週の振り返り 12/3 18k走(AVE 5分/k)→実施済み 12/4 ランオフ →ランオフ 12/5 30分JOG →30分JOG 12/6 20分ペース走(3:40/k) →寒さで体が動かず 11分(3k)で終了・・・立て直しが必要 12/7 30分JOG →30分JOG 12/8 30分JOG →30分JOG 12/9 インター…
先週の振り返り 12/3 18k走(AVE 5分/k)→実施済み 12/4 ランオフ →ランオフ 12/5 30分JOG →30分JOG 12/6 20分ペース走(3:40/k) →寒さで体が動かず 11分(3k)で終了・・・立て直しが必要 12/7 30分JOG →30分JOG 12/8 30分JOG →30分JOG 12/9 インター…