(改)アラフィフランナーの独り言

アラフィフ親父ランナーのブログ

2017-12-10から1日間の記事一覧

2017/12/3-2017/12/9の振り返り

先週の振り返り 12/3 18k走(AVE 5分/k)→実施済み 12/4 ランオフ →ランオフ 12/5 30分JOG →30分JOG 12/6 20分ペース走(3:40/k) →寒さで体が動かず 11分(3k)で終了・・・立て直しが必要 12/7 30分JOG →30分JOG 12/8 30分JOG →30分JOG 12/9 インター…