2017-12-17から1日間の記事一覧
先週の振り返り 先週は火曜日の流しで右脚のハムを痛めて 予定の練習ができませんでした。 12/10 20k走(キロ5)→ 18k走に短縮(4:35/k) 12/11 ランオフ 12/12 30分JOG →最後の流しで右ハムを痛める 12/13 20分ペース走(3:40/k)→ ランオフ(様子見) …
先週の振り返り 先週は火曜日の流しで右脚のハムを痛めて 予定の練習ができませんでした。 12/10 20k走(キロ5)→ 18k走に短縮(4:35/k) 12/11 ランオフ 12/12 30分JOG →最後の流しで右ハムを痛める 12/13 20分ペース走(3:40/k)→ ランオフ(様子見) …