2017-12-24から1日間の記事一覧
先週の振り返り 12/17 20k走(キロ5) →15kに短縮(4:43/k) 12/18 ランオフ →ランオフ 12/19 30分JOG →30分JOG 12/20 20分ペース走(3:40/k) →ランオフ 12/21 30分JOG →36分JOG 12/22 皇居パパ練参加 → パパ練前22kJOG+3k散歩 パパ練10k 12/23 イン…
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