(改)アラフィフランナーの独り言

アラフィフ親父ランナーのブログ

2018-03-13から1日間の記事一覧

先週(3/4〜3/10)の振り返り

先週の振り返り。 3/4 12kラン(7k程度キロ5を切るペースで走った後に、ガチ走2本→意味あるのか?3:23/3:26) 3/5 オフ 3/6 7kジョグ 3/7 ウォーキング 30分 3/8 ウォーキング 40分 3/9 オフ 3/10 7kジョグ&1時間ウォーキング先週は体重増加を抑えるため走ら…