5月も4月に引き続きスピード養成月間として取り組みました。週のメニューは以下の内容をベースに組みました。月 オフ火 ジョグ&200m✕5~10水 20分ペース走木 ジョグ金 ジョグ&200m✕?土 TT、ペースラン、ロング走など日 ロング走(インターミッテントを…
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