先週、約三ヶ月ぶりに走りましたがそれから一週間空いて、今日走りました。 先週走ったときは右足の痛みも無かったのですが、今日は1k過ぎ辺りから前と同じ場所に痛みが。。。その後は歩いたり走ったりを繰り返しながら、様子を見てましたが、下りを走るとき…

一昨日は約三ヶ月ぶりに走りました。体が鈍ってるのでキロ5で1時間程度を予定。 途中流しを入れたりしましたが、呼吸に比べて心拍数が高く出てしまって、無理しないようにペース調整しました。 脚の痛みは筋肉痛以外はなかったので、とりあえずここ１ヶ月位…