６月一杯は、休養するつもりでしたが、坐骨神経痛は良くなったかどうかわからないので、昨日からランニングを再開しました。約三週間ぶりのランでしたが、昨日はそれほどペースを上げてなくても心拍数が180を超えてしまい、これはしばらく速いペースで走るの…

ランの話題はないので、先日の出来事について。日曜日、OTTの後、びあー兄弟、おいやんさん、zunzumanさんと夕食を食べてからの帰り道。 妻からお怒りのLINEがやって来た。いつまで、遊んでいるんだー！とか、夕方のレースなのにお昼過ぎに出かけてなにやっ…

今日はOTTの1500mに参加してきました。 登録の時は目標タイム4:30でしたが、坐骨神経痛が発症してから思うような練習ができていなかったので、現状では厳しいと思ってましたが、行けるとこまで行ってみようということで、結果は。。。 700mまでは予定通り。1…

私のランニングシューズは、アウトソールの外側、つまり小指の辺りが真っ先にすり減ります。 原因は極端な外側からの着地だと思うのですが、着地の時に爪先が外を向いてるのかなと。（今はあまりなくなりましたが、足を前に振りだすときに、踵が反対の足にぶ…

ズームフライFK スピードライバル6基本的にスピード系のポイント練習では スピードライバルを使用している。今朝も400のレペを3本、スピードライバルを履いて実施したが、目標タイム65以下に対して、 65.2-66.3-67.5と目標未達。昨日、ジョグの終わりの頃に…

今週は以下の結果です。5/26 15k LSD 5/27 オフ 5/28 200×10(r200) 33.2-35.0-34.7-34.8-34.8-33.9-34.3-35.7-34.7-35.75/29 5k jog 5/30 400×4(r200)インターバル（失敗） 87.3-71.1-72.8-75.4 一本目は時計が止まっているのかと勘違いして 止めてしまった…