小出監督の本を読んでみました

他の方のブログで見かける小出監督の(30k過ぎで一番速く走るマラソン）を購入して読んでみました。
これによると、私のレースでの走り方は小出監督の言うことの正反対の悪い走り方となります。（前半飛ばして後半失速するパターン）
次のレースは、3月の板橋シティマラソンになるが、それまでに後半にスピードを上げられるように小出監督の13週メニューでもやってみるか。
少なくとも、20kをレースペースよりも速く走るポイント練習とビルドアップ走は取り入れてみようかな（でも、安心して長い距離を速いペースで走れるコースがないので思案のしどころですが）
小出理論でサブ50を狙うにはレースで、15kまで4:10 15kから30kまで4:00 30k以降は3:50で走らねばならないが、練習ではキロ4よりも速いペースで15k以上は走ったことないので、どうなることやら。まあ、考えよう。