先週の練習(2/4-2/10)と今週の計画

先週の練習は以下。
日曜　12k (内坂道300×５インターバル含む）
月曜　オフ
火曜　5k　JOG
水曜　オフ
木曜　オフ
金曜　オフ
土曜日　30ｋロング走（2：21：43）

情けないことに朝の寒さに負けてオフが多くなってしまった。
土曜日に昨年以来ご無沙汰している30k走をしたが、前半15kはまあまあだったものの
後半15kは足が売り切れ、修行状態になってしまった。（足が動かず、何度途中でやめようと
思ったことかorz)
今週末は40kを予定しているが、こんなんで走り切れるのだろうか・・・

今後の予定
2/12 20k jog
2/13 インターバル
2/17 40k走. 2/21 20分PR
2/24 30k走. 2/28 20分PR
3/3 インターバル　
3/4 21k走. 3/7 20分PR
3/10 10k走（キロ3:50)