近況

最近、ブログをサボっていたので少し近況を。
10月の練習は以下の通り。
2日 10k 41:21(4:08/k)
3日 9.65k 42:00(4:21/k)
4日 2.25k 5:15
6.02k 22:01(3:41/k)
. 1.01k 6:37
5日 6.45k 32:23
6日 10.01k 40:03(4:00/k)
7日 21.37k 1:36:13(4:30/k)
. 4.14k 26:18
8日 21.11k 1:40:20(4:45/k)
10日 9.42k 39:28(4:11/k)
14日 0.52k 2:36
10.01k 30:37(3:57/k)
8.61k 39:09
20日 9.42k 42:31(4:31/k)
21日 10.03k 40:15(4:01/k)
2.19k 11:55
23日 5.78k 23:00(3:59/k)
1.05k 5:21
24日 5.03k 21:32(4:17/k)
28日 6.03k 23:37(3:55/k)
1.13k 5:53
29日 8.01k 33:51(4:14/k)
31日 5.03k 20:41(4:07/k)
1.39k 5:49

total 175.75km

10月は風邪をひいたが、結構長引いたのであまり長い距離を走れなかった。

ちなみに11月は以下の通り。
2日 5.26k 24:15(4:37/k)
3日 19.02k 1:20:39(4:14/k) 。。坂道疲れた。。
4日 5.01k 20:47(4:09/k)
4.95k 27:00(久しぶりのウインゲート)
6日 5.02k 20:33(4:06/k)
1k 5:12
7日 5.24k 20:03(3:50/k)
1.52k 8:20

つくばの後は1週間ほど休んで、来春のトラックレース（またはタイムトライアル）に向けた練習を始めます。ちなみに3月の立川ハーフには出走します。どこまで走れるかわかりませんが。。。