脹ら脛の筋肉痛が。。。

今回、ハーフしか走ってないのに脹ら脛の筋肉痛が半端ない。昨日も3k緩く走るだけでも辛かったorz
階段を降りる時がすごく辛い。

こんなに長引く筋肉痛は久しく記憶にないくらい。かなり、脹ら脛を使った走りになっていたのだなぁと思われる。

つくばで、28kまで走ったときでもそれほど減らなかったシューズのアウトソールの外側が（特に右足）が驚くくらい削れていた。走り方も脚だけで走ってるようでダメなんだろうな。ビルドダウンになってたのも頷けるな。

そんなこんなで、フォームを見直そうと思って、股関節、骨盤を使う動きを模索して動画とかを見て真似をしてたら、妻から「何か動きがカクカクして変だよ。アメトークの運動ができない芸人の動きみたい。動画を撮ってあげようか？」とダメ出しを喰らってしまった😓

めげずに頑張ろう！