2017-11-05から1日間の記事一覧
先週の予定と結果 (日)20kLSD → 雨のためランオフ (月)ランオフ → 5kJOG (火)JOG7k → 6.8K 坂道2往復JOG 坂道200×3ダッシュ (水)20分 (LT?)ペース走 → 6.8K 坂道2往復JOG (木)JOG 8K → 20分ペース走(5.54k:4k以降は坂道アシスト付き) …
先週の予定と結果 (日)20kLSD → 雨のためランオフ (月)ランオフ → 5kJOG (火)JOG7k → 6.8K 坂道2往復JOG 坂道200×3ダッシュ (水)20分 (LT?)ペース走 → 6.8K 坂道2往復JOG (木)JOG 8K → 20分ペース走(5.54k:4k以降は坂道アシスト付き) …