(改)アラフィフランナーの独り言

アラフィフ親父ランナーのブログ

2018-02-18から1日間の記事一覧

先週(2/11-2/17)の振り返り

先週の練習は以下。日曜 休日出勤(出張)のためランオフ月曜 がちゆる走(1k-3分R-1k-7k)火曜 200×10(r1分)レペ水曜 オフ木曜 オフ金曜 オフ土曜日 30kロング走(2:25:00)+1k+WS150×3 日曜日が珍しく休日出張となってしまった…