（速報）八王子陸上競技選手権（1500m）の結果
本日は50歳になって最初のレースかつ年内最後のレースでもある八王子陸上競技選手権の1500mに参加してきました。
先週のリスタートタイムトライアルから約2秒更新して、目標の4:30をギリギリながら切ることができました。
多分、エアー声援を送っていただいた方、ありがとうございました！
とりあえず、年内はゆっくり休んで（太らないように何らかの運動はしますが）、脚の様子を見ながら次をどうするか考えます。
自分の時計では前半速く入って、後半粘った感じでした。
51.7-69.9-74.3-73.7
一応、前に人が居たので無理しない程度に着いていったのが良かったのかも。
これから、マラソンシーズンが始まりますが、皆様頑張って、自己記録をバンバン更新してください！
リスタートの振り返りと年内最後のレースに向けて
土曜日のリスタートタイムトライアルでは、1500mのPBを10秒程度更新。
1500の記録の経緯は
2018年9月 八王子陸上競技選手権
4:46.52
2019年5月 リスタートタイムトライアル in国士舘
4:43.47(3秒更新）
2019年6月 OTT
4:42.22（1秒更新）
2019年8月 リスタートタイムトライアルin味スタ
4:31.42（10秒更新）
一応走る度に記録は伸びてます。
今回の記録更新はVFNの力が大きかったと思う。
（今までより道中は楽に感じた）
1500なので、レースレポもへったくれもありませんが、当日の動きを淡々と記します。
アップ時に脚の痛みを一旦出すことを考慮して、スタート1時間半前に会場に到着。
スタッフの方々が設営してました。
アップとして、トラック外周を歩き始め、途中からジョグ。案の定、右足が痛くなってきましたが、100と200の流しを入れて痛みを出しきる。
スタート30分前にはアップを終えて、その後、petaさんが入り口に迷いながらもやって来て、1500mの招集前にちみさんが登場。（飲むだけなのにご苦労様でした。声援いただきありがとう！）
そんなこんなで、いよいよスタート時刻に。
スタートして150m位は4:30のペーサーより前にいたみたいだが、ペーサーが後ろから来たので、後はペーサーに着いていくことに。（30m位前に速い若者が居たが、追い付くと潰れるので見ないことに😅）
1000mを3分位で通過したが、何とか垂れないで行けそうな感じがした。
ラストの周回はペースを上げたかったが、やはり思った練習ができていないせいか、心肺よりも体が反応しない感じ。ちみさんの声援を受けたが、ラストスパートは不発だった。
(ゴール後、ペーサーの方にお礼を言う）
手元の時計では4:33位に思えたが、記録証をもらったら4:31orz
うーん、ゴール後の息の余裕度から考えるともう少し頑張れよ俺！って感じ。もったいなかった！
さて、一応目標の4:30切りまで1.5秒となりましたが、年内のレースは今週末の八王子選手権が最後となります。
昨年は参加者が少なかったのに、今年は約20人ほどエントリーしているようです。
自己ベスト更新できるか微妙なところですが、今度はゴール後に倒れ込む位に追い込んで悔いの残らぬよう頑張りたいと思います。脚も何とか我慢してくれー！と祈ります🤲
そう言えば、5000mに出たpetaさんも、目標に後少し届かず！
次回はお互い頑張りましょう！
飲み会では僕から見たら若者二人は良く飲んでましたね😅コンビニでおかわりビールまで買って飲んでしまったくらいだしね😅（楽しかったけどね😅）
今回は40台最後のレースだったが、次のレースは50台最初のレースですね。
加齢に抗ってタイムを伸ばせるのか、50台に突入しても挑戦は続く。。。
リスタートタイムトライアル（速報）
目標まであと1.5秒。orz
ラスト出しきれなかった。。。
来週の八王子選手権で頑張ります
年内休養かorz
相変わらず、連続で長い距離を走れない日々が続きます。
日曜日は、思いきって、普段170位のピッチを180以上に上げて、その代わり足を上げずにストライドを極端に狭くして走ってみたが、7k過ぎでアウト！
その後は帰りながら100～200mWSを11本。
慣れない走り方をしたせいか、昨日は普段痛くならない太ももの前側が一日遅れで酷い筋肉痛に！orz
左足の脛の内側も痛いままだし、もう両足揃ってダメだこりゃ😵状態。
とりあえず、エントリー済みの今週末のリスタートタイムトライアルと来週末の八王子選手権（両方とも1500m）が終わったら、年内は休養しようと思います。
坐骨神経痛は休んでも治らないと思いますが、それ以外は少し休ませてあげようと思います。
（といってもそんなに酷使してるわけではないんだけどな）
フルマラソンどころか5000mもマトモに走れない状態では仕方ないですね。
休養期間は、プールか歩きか或いはママチャリで、近所の坂道を走るかな。休養と同時にしばらくブログを離れようと思います。（どうせ備忘録みたいなものだしね）
近況
皆さんが暑いなか、30kとかバリバリ走っているのを横目に当方は相変わらず脚の痛みに悩まされてブログを書く意欲が沸きませんでした。とりあえず、8月の本日までの走行距離は
夏休みに体重を減らすべく、それなりに走り込むつもりでしたが、いかんせん1kちょっと走ると痛くなるポンコツの右足のせいで、歩きを混ぜながらの走りになってしまい、目標とした距離には遠く及ばず、カロリーの消費も芳しくありませんでした。
（20kも走れなくなってる。。。）
1000のインターバルはできないので、代わりに坂道で
こんなのをやったり、
ペースランもやっと5kをキロ4で走れたり
しても、次の日はまた1kで脚が痛くなったりと
非常にストレスの溜まる日々です。
練馬の実家に帰ったときに、近くの公園の土のトラックで
1000/1000/300/300/300/200/200/200という
意味不明のランをしたり、
何とか脚の状態と相談しながら走って（歩いて）
来ましたが、そろそろ走るの嫌になってきましたね。
申し込みの済んだ大会は走りますが、それ以降に考えているのは
ジョグの日は全てウォーキング。
水曜日のペースランと土曜日のインターバル
だけ走る。
ペースランは途中で痛くなるようなら、ショートインターバルに差し替え。
土曜日のインターバルは多分1000は無理なので400か坂道にする。
なので、当分はフルマラソンどころかハーフも10kも無理そうですね。
これでも、嫌になったら、走るのは止めて、プールでも行くかな。もしかして、とレミだと大丈夫だったりするのかな。（自分の性格的に飽きそうな気がしますが）
東京マラソン申し込んだけど、こんな状態なので、安定の外れで問題ないや。フル走れないもん。
整体に行ってるけど改善しないし。
愚痴ばかりになりましたが、半年くらいランをお休みするのもありかな？と考え始めた今日この頃です。
やっぱり痛い（愚痴）
昨日は特に疲れていたわけではないですが、予定通りオフ。（飲み疲れはあったかも）
次はちみさんや、petaさんが走るリスタートTTにできればご一緒したいので、出るかどうかを決めるため右足の状態確認のジョグを6時位から開始。しかし、ものの500mも走らないうちに右のお尻に違和感が生じて、その後右脚裏側（太もも裏から脹ら脛にかけて）が痺れ始める。。。
最近、頻繁に痛くなる長腓骨筋ではなく、先に坐骨神経痛の症状が現れた。
その後、歩きとジョグを繰り返したが、違和感は残るので、150m～200mの流しを4本程度行いながら帰宅。流しをすると違和感も緩和されるのですが、走り始めからいきなり流しをするのもどうかと思うのですが、次はスタートを早歩きにして、体が少し慣れてきたら、いきなり流しでどうなるかを試してみたいですね。
今日は夕方、整骨院に行くので、緩やかでも良いので、良くなればいいのにな。
このままだと走ることがストレスになり、精神的にも良くないしな。
せっかく、はてなブログの方を含めて多くのランナーの方とお知り合いになれたのに、フェードアウトするのは残念だし( ´△｀)。
まだ流しのスピードなら、痛くならないし違和感も生じないので、しばらくはショートインターバルで
対応するしかないのだろうか。
今回の痛みは肉離れとかとは違って、完全には治りそうな気もしないので、ランは諦めて、水泳とか他の運動への切り替えを余儀なくされるかもなぁ。
まだ諦めるのは早いと思うので、できることをやっていくだけですね。
（遅報）リレマラ他
昨日は城南島で開催されたリレマラにチームはてぶろの皆様で参加してきました。（総勢35人）
がち組の大地が見事に2時間30分切りで優勝！
連覇達成です。また、太陽組も準優勝と今年もみなさん頑張りました！
我ら風組は
全力さんをキャプテンとし、
さつかさん、Highさん、birdtakaさん、gakeさん、トマスさんは病欠。
全力さんからの指令を受けて、去年と同じ１走を努めることに。しかし、今年はがち組ではないので、ある意味気楽でした。
そんなこんなで、同じ１走組のpetaさん、ちみさん、beerさんだったかな。（年のせいか記憶が曖昧でごめんなさい）あと、さつかさんとコースの試走をしているときに、いつもの長腓骨筋の痛みが。。。走るときやゆっくり歩くと最近襲われているものです。坐骨神経痛もその後にやって来ることがままあります。
坐骨神経痛とこの長腓骨筋の傷みにより、走るのが嫌になりかけていて、正直、今回の3kの距離もまともに追い込んで走れてないため、途中で歩くことも想定していました。
試走の時も、少し立ち止まって、該当箇所を揉んだりしながら、痛みが治まるように対処しながら走りました。
その後、スタート時刻が迫り、はてブロ１走組で早めにスタートラインに並び、号砲を待ちました。
スタートから、ちみさん、Ryoさんらと集団で走り、途中ちみさんが仕掛けていた（？）のにも気が付かす、最後は3秒位離されましたが、何とか次に襷を渡すことができました。
２走目はあわよくば一回目よりもタイムを上げることを狙っていましたが、1k過ぎからタイムが落ち始め、結果としては見事なビルドダウン。ゴール前だけ頑張りましたが。２走目の時に海岸沿いに出る手前辺りで、後ろから猛追してくる方がいて、こんな速い人誰だろう（？）と思っていたら、何と大地のWAKAさんでした！瀬古利彦ばりに、颯爽と風のように抜いていき、お尻を追いかける気力も出ず、遠くなっていく背中（お尻）を眺めるだけでした😅
丁度その辺りでちみさんが応援してくれていたのですが、まあ追いかけるのは無理でしたね。
（ちみさんはカナ先生のペーサーとして待機してたのか😅）
何とか二回ともそこそこのタイム10:27/10:41で走れたのは、ヴェイパーnextのお陰ですね。
昨年は１走の後、陣地で倒れ込むほどの状態でしたが、今年はそこまでに至らなかったので、走りきった感が足りなかったですが、現状では頑張ったと一応自分を褒めたいと思います😅
打ち上げも昨年と同じ中華料理店で行われ、総監督のpetaさんとryoさんの面白い（？）パフォーマンスもあり全員とお話はできませんでしたが、初めましての方ともお話ができて楽しく過ごせました。
今回参加された方、手配してくれたpetaさん、ヨガ&集金係のカナ先生、皆様ありがとうございました！
ところで、父ちゃんが、呑気に酒を飲んでいるときに、息子は友人と都内の文系の某国立大のオープンキャンパスに参加してましたが、激混みでろくに何も見れなかったとのことでした。オープンキャンパスの意味があるのだろうか？と妻は嘆いておりました。
次は理系の国立大学のオープンキャンパスに参加するようですが、同じような結果になるかもしれませんね。学校の友人（陸上部のメンバー含めて）早々に理系に決めている人が多い中で、どちらにしようかかなり（？）悩んでいる様子。
酔っぱらい親父は、ほとんど話相手になれませんでしたが、後１ヶ月悩んで、自分の道を決めて欲しいところです。
自分も右足の故障を治して、思い切りロング走やポイント練習をできるようになりたいです。
とりあえずがんばんべ
※一部表現を削除しております。
今後はもう少し注意しなければ。
