２週分（2017/11/5〜11/18）の振り返り

予定と結果

日）10ｋペース走（キロ４目標）　　
　　　　　　　　　　→　10ｋ　38：36

（月）ランオフ　→　ランオフ

（火）JOG　7ｋ　　→　JOG 9.2k

（水）20分　（LT？）ペース走　

　　　　　　　　　→ 3.5Kペース走　JOG４ｋ
（木）ゆるJOG30分
　　　　　　　　　→坂道JOG　6.4K
（金）ゆるJOG 30分　またはランオフ
　　　　　　　　　→　JOG6.3K

（土）JOG　３ｋ　＋　２ｋ刺激走（3：25/k)
　　　　　　　　　→　1k刺激走（3：24/ｋ）1kMペース（4：00/k）
3k　JOG
(日）レース　さいたま国際マラソン　２：５４：４２（ネット）

（月）～（金）　ランオフ
　（土）　リハビリラン　10.8K（ゆっくりJOG)

右足の痛みも整骨院に通ったおかげでほぼなくなり、（若干の不安はあったが）左足の足底もテーピングで対応したので、レースはほぼ痛みがない状態で出走できた。
しかし、30k過ぎに春の板橋マラソンでも発生した右足の親指の痛み（結局は爪の下の内出血および先の血豆）が生じて、痛みとの戦いでもあった。
ラストの踏ん張りが効かないので、次のレースでは軽減できるような対策が必要だと思われる。（靴のサイズ変更？、テーピングでの保護、爪を削るetc)

現在は痛みはなくなったので、それなりに走れるようになってきた。
次のレースは来年の板橋シティマラソンなので、その前にハーフあたりを走っておきたいが・・・
板橋はスタート位置があまりにも後ろ過ぎて（Kブロック）馬群？を捌くのに足を使ってしまい最後は垂れてしまったので、リベンジといきたい。
風が吹いたとしても、大目標を達成できるように走力を上げていこう！！