このところ、ジョグの時に生じる右足の坐骨神経痛？のため、インターバルもどきみたいなことばかりやってました。（速く走るまたはウォークなら大丈夫なので） そして、今日は少しペース走みたいなこともやってみようということで、恐る恐るトライしてみたが…

最近、アップジョグのときに、右足の尻から脹ら脛にかけて、痺れるような痛みが出るようになってきて、思うように走れず困ってます。 痛みの症状をネットで調べてみたら、坐骨神経痛の症状に近い感じ。歩くときや、速く走るときは今のところ大丈夫なのだが、…

息子がインターハイ予選で5000mを走るらしいので、今日はギオンスタジアムでも行って、ジョギングコースで練習しようと思ったのだが、脚が痛いのでプールで泳ぎたいとのことで、相模原グリーンプールがある横山公園に行ってきました。 八時半に到着して、プ…

今日は一応ロングジョグの日。朝起きられなかったので、午前中に用事を済ませてから午後走ることに。妻が実家に行くのですが、いつもいろいろお裾分けをしてもらってばかりで申し訳ないので、角上で、マグロを買って持っていくことにした。九時半前に到着す…

今日は毎年恒例？の八王子市のジョギング教室に息子と参加してきました。今年は息子だけ参加にしようと思ってましたが、一緒に来て欲しいと甘えたことを言ってたので仕方なく コニカミノルタの選手の挨拶から始まり、その後各グループに分かれて指導開始。さ…

昨日はペース走の日。 3:40～3:45で6kの設定なのだが、1k 3:34で入った後、2k目は設定範囲に入るもその後、体が重くなるのと呼吸が苦しくなり、3k待たずにリタイア。 後で心拍数を見るとそれほど上がってなかったので、なんでだろーと考えてみた。 昨年の春…

マラソンはこれからオフシーズンになりますが、今期は短い距離からタイムをクリアしていくという方針のため、自分にとってはこれからがシーズンです。 最初のターゲットは1500mになります。 予定では冬季に基礎トレーニングで、春先に目標クリアと目論んでい…

先週は、水曜日にアスリートヨガに参加してきました。いろいろな方とお話できたし、あまり動かしていない筋肉を動かすことで、体に良い刺激も入りました。カナ先生、またいろいろ手配していただいたジャーマネことイチカワパパさんありがとうございました。 …

今日は板橋シティや、徳島マラソンで皆さん頑張られたようですね。お疲れ様でしたm(_ _)mさて、先週のハーフマラソンでの脹ら脛のダメージがまだ癒えないため、予定の練習ができず、土日も各10k程度走ったのみ。 （家族が買い物している間、ショッピングモー…

今回、ハーフしか走ってないのに脹ら脛の筋肉痛が半端ない。昨日も3k緩く走るだけでも辛かったorz 階段を降りる時がすごく辛い。 こんなに長引く筋肉痛は久しく記憶にないくらい。かなり、脹ら脛を使った走りになっていたのだなぁと思われる。つくばで、28k…

見事なビルドダウン。（一応ハーフのPB) 最近、ハーフの距離すら走ってない身にとっては上出来だった？蹴る走りになっていて脹ら脛が痛い一緒に走ったちみのすけさんは、PB更新、petaさんもお疲れ様でした。生牛山さん、原監督、グラディウスのオプション等…

日曜日、東京マラソンをテレビ観戦した後、皆さんのブログを見ていたときに、choeiさんの記事 choei.hatenablog.comこれを見て、内転筋を鍛えねばなあと思い、ネットサーフィンしようとしたが 内転筋を鍛えるとどんな良いことがあるのだろうと思って、いろい…

２月は走行距離147km。長めの距離も走らないからこんなもんか。だから体重減らないんだな。さて、週末のラン。 土曜日はキロ7で約1.5h程度ゆっくり走るつもりが、キロ6.5で約80分。 今日はハーフを走るつもりだったが、途中で雨がそれなりに降ってきたので、…

今シーズンもまだ東京マラソンや板橋シティマラソンに出る方もいらっしゃりますが、自分は既に今シーズンは終了の気分。（立川ハーフもあるけどキロ4で良いかと考えてる）まだ詳細がわからないけど、4月以降のざっくりした予定を考えてみた。4月 足立五色桜 …

まだ一部残っていますが、今朝、起きたときに布団に引っかけてしまい、右の親指の爪が浮きかけたので、爪切りを使いながら剥がせる部分を剥がしました。 走るときにアッパーに爪が当たると痛かったので、やっと痛みから解放されました。朝もだんだん暖かくな…

今日は６時前に走る予定が、寝坊して７時前となってしまった。往復約5kのコースで帰りだけスピードをあげようとしたが、体が重いせいか、スピードが全く上がらん。1kを9割位の力で走ろうとしたが、500mでストップ。その後はショートインターバルのような感じ…

土曜日は、ズームフライの練習デビューといきたかったところだが、バタバタしていてお昼を過ぎてしまい、おニューのシューズを午後に卸すのは縁起が悪い（？）という我が家の言い伝え（笑）に従って、日曜日に延期。土曜日は、5k程度ジョグした後、100×10(r1…

ブロガーの皆さんが続々と手に入れた報を見て、遂に私も買ってしまいました。（ヴェイパーではなく、ズームフライFKの方ですが） サイズは27cm。重さは右が 左が アウトソールは ジョグ用のシューズよりは軽いけど、スピード練習用のシューズ（ライバル6)よ…

ランの話ではありません。 今日は年に一度の、近くの栄太郎の工場で決算安売り？昨年と同じ時間に行ったら、既に倍以上の人が並んでいた寒い中、待つこと一時間半、やっと順番が回ってきて、以下の商品をゲット。（定価の50から80%引きなので、今現在まだ人…

今日は一時間越える程度でジョグをすることにした。どうせなら少し坂道を登るほうがよいと思ったので、比較的近所にある城山湖まで行ってきました。近所のランニング仲間と時々行ってたのですが、ここ二年ばかりご無沙汰だったので、登りで体に刺激を入れる…

ご無沙汰してます。この時期は、毎年恒例の別のことに興味をひかれてしまうのと、フルマラソンは暫く走らないと決めたためか、モチベーションが上がらず、ブログ更新をサボってました。走るのも週3～4日とペースが落ち、年初に立てた練習計画も破綻しており…

今週は予定した練習ができず、走ったのは火曜日と水曜日と土日。 とりあえず、体重を減らすことを目標に土日は比較的長い距離を走ルことにした。土曜日と日曜日では、各20kずつ走ったけど、体重は64k辺り。 うーん、なかなか体重が減りません。 今日も途中で…

今日は、久しぶりに20k以上走りました。体重増加は走る距離が不足しているからだと思ったので。 途中、ペースを上げたりゆっくり走ったりしていたが、緩い靴下を履いたせいか、途中から足先が擦れて痛くなってきた。何とか20kは走ろうと言うことで、最後の方…

昨日は、中３の息子の要望により、ボヘミアンラプソディを鑑賞してきました。 フレディが存命の時はクイーンの名前は知ってたけど、ヘビィメタルとかを主に聴いていたので、あまり興味を持っていなかった。 でも、何かの切っ掛けでCDを買った後は、カーステ…

1月12日の土曜日、織田フィールドにてナイキのスピードセッションに参加してきました。 ズームフライFKかペガサスターボがトライアルできるとのことだったので、それが主目的でした。9時集合だったけど、トライアルは先着順とのことで、8:30前には到着。受付…

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 大晦日に体重を計った時に64k、今日は65.6k 箱根駅伝を見てから、一時間ほどジョグ。 心なしか、体が重い。。。食べ過ぎ、飲みすぎには気を付けよう。さて、私の息子は大の早稲田ファン。…